تغذیه و رژیم غذایی ارتودنسی:بایدها و نبایدهای خوراکی سیم کشی دندان

نکته جالب ارتودنسی و سیم‌کشی دندان‌ها این است که این روش همزمان دارای مزایا و هم معایب خاص خود می‌باشد. از مزایای ارتودنسی می‌توان به اصلاح مشکلات حادی چون نامرتبی دندان‌ها و از معایب آن به درد و مشکلات بهداشت دهان و دندانو نحوه تغذیه اشاره کرد. احساس درد و حساسیت دندان‌ها نسبت به غذاهای خاص بعد ازهر جلسه تنظیم بریس‌ها (هر 5 تا8  هفته) امر کاملا طبیعی است. نکته مهمتر این‌که بهداشت روزانه دهان و دندان نیز در این دوران با مشکلات خاصی همراه خواهد بود. در چنین شرایطی مسواک زدن و استفاده از نخ دندان سخت بوده و بیمار باید در مصرف خوراکی و نوشیدنی‌ها احتیاط را رعایت کرده و مراقب سلامت دندان‌های خود باشد. در دوران ارتودنسی بیمار می‌تواند طبق توصیه‌های متخصص ارتودنسی خود بدون آسیب رساندن به بریس‌ها از انواع غذاها و نوشیدنی‌های سالم مصرف نماید. شایان ذکر است که مصرف خوراکی‌های ترد به‌شرط رعایت احتیاط و انتخاب صحیح هیچ مانعی نخواهند داشت.

هرچه بدن سالم‌تر باشد نتایج حاصل از درمان ارتودنسی نیز بهتر خواهد بود. رژیم غذایی مناسب حاوی مواد مغذی لازم برای استخوان‌ها و بافت‌هایی است که در سیم‌کشی دندان‌ها دستخوش تغییرات قابل‌ ملاحظه‌ای خواهند شد. متخصصین ما در دندانپزشکی زیبایی دکتر روشنک غفاری با ارائه لیست غذاها و نوشیدنی‌های مجاز و غیرمجاز در دوران ارتودنسی کمک شایانی می‌کنند تا بیماران این دوره را به‌راحتی و بدون مشکل سپری کنند. جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا رزرو وقت ملاقات لطفا با شماره 02188795280 تماس حاصل فرمایید.

غذاهای مفید در طول درمان ارتودنسی


در طول درمان باید غذاهای سالم و مغذی مصرف کرد. این کار نه تنها برای دندان‌ها بلکه برای سلامت کل بدن مفید است.

ماست

همه می‌دانیم که ماست خوراکی است که نیازی به جویدن ندارد و به‌راحتی خورده می‌شود. بیماران در دوران درمان حتی با وجود درد در ناحیه فک و دندان‌ها می‌توانند این خوراکی مغذی را به راحتی مصرف نمایند. خوشبختانه امروزه انواع مختلف ماست با طعم های متنوع وجود دارد بنابراین بیماران می‌توانند بدون هیچ نگرانی طعم دلخواه خود را انتخاب و میل نمایند. از آن‌جایی که ترکیبات ماست حاوی قند فراوان می‌باشد بهتراست بعد از مصرف دندان‌ها را مسواک زده و به‌ حفظ سلامت آن‌ها کمک کرد.

ماکارونی و پنیر

ماکارونی با پنیر برای افرادی که تحت درمان ارتودنسی هستند انتخاب بسیار مناسبی است. خوردن رشته‌های ماکارونی نیاز به جویدن دارد اما از آن‌جایی که این غذا فوق‌العاده نرم است دندان‌ها بدون فشار و به‌راحتی رشته‌ها را جویده و آماده بلعیدن می‌کنند. انواع مختلف ماکارونی و پنیر در بازار موجود است پس بدون هیچ دغدغه طعم دلخواه را انتخاب و نوش جان کنید.

سوپ پاستا با مرغ

درحالی که سوپ معمولا در روزهای سرد زمستان و یا زمان  بیماری سرو می‌شود اما این غذای ساده و خوشمزه جزء غذاهای مفید دوران ارتودنسی است. پروتئین، ویتامین و موادمعدنی موجود در سوپ پاستا با مرغ نه‌تنها به سلامت بدن کمک می‌کند بلکه بعد از سیم‌کشی دندان‌ها میزان التیان دهان را افزایش می‌دهد. به‌دلیل این‌که خوردن سوپ راحت بوده و نیاز به جویدن زیاد ندارد بیمار می‌تواند بدون هیچ نگرانی آن را میل کند. در صورت مصرف نان و یا کراکر بهتر است ابتدا آن را برای مدتی در سوپ خیسانده و سپس به‌راحتی مصرف کرد.

بستنی

سرمای بستنی موجب تسکین درد و از بین رفتن برخی از التهاب‌های ناشی از بریس‌ها می‌شود. علاوه‌بر این چون سیم‌کشی دندان‌ها کمی سخت و تا حدودی ترسناک و دردناک می‌باشد بنابراین خوردن بستنی بعد از سیم کشی دندان‌ها شاید به‌نوعی جایزه و تشویق برای بیمارمحسوب ‌شود. نکته مهم این است که بعد از خوردن بستنی مسواک زدن دندان‌ها را نباید فراموش کرد. این کار کمک می‌کند قند موجود در بستنی به دندان‌ها آسیب نرساند.

پوره سیب‌زمینی

اگر دوران ارتودنسی و خصوصا هنگامی که دندان‌ها و فک شما درد می‌کنند به‌فکرغذای مقوی و درعین حال نرم هستید پوره سیب‌زمینی انتخاب مناسب و مفیدی است. پوره سیب‌زمینی نه‌تنها غذای سالم وساده‌ای است بلکه به روش‌های مختلف تهیه شده و دارای تنوع زیادی می‌باشد. با افزودن پنیر و یا مقداری خامه ترش می‌توان طعم آن را تغییر داد.

پن‌کیک

پن‌کیک‌ها به‌دلیل داشتن 2 ویژگی مهم که شامل طعم خوشمزه و بافت نرم است خوراکی مناسب دوران ارتودنسی هستند. بافت نرم پن کیک موجب سهولت خوردن شده و بیمار می‌تواند بدون نگرانی درخصوص تشدید درد فک و دندان‌ها به‌راحتی آن را میل کند. پن‌کیک‌ها وعده غذایی مناسبی برای صبحانه و شام هستند.

موز

موز از خوراکی‌های مفید دیگری است که معمولا در طول درمان ارتودنسی به بیماران پیشنهاد می‌شود. به‌دلیل این‌که موز نرم بوده و راحت خورده می‌شود می‌توان آن را در کنار تمام وعده‌های غدایی میل کرد. در مواقعی که بیمار احساس درد دارد بهتر است موز نرم و کاملا رسیده مصرف نماید.

ماهی

اگر در رژیم غذایی خود به گوشت نیاز دارید اما به دلیل ارتودنسی نمی‌توانید از گوشت گاو یا مرغ استفاده کنید می توانید ماهی را جایگزین آن‌ها کنید. گوشت گاو یا مرغ به‌دلیل سفت بودن هنگام جویدن طبیعتا به دندان‌ها فشار وارد کرده و موجب درد می‌شوند بنابراین بهتراست تا جایی‌که امکان دارد از مصرف آن‌ها در حین ارتودنسی خودداری کرد. ماهی به روش‌های مختلفی چون بخارپز، سرخ‌شدنی و آب‌پز تهیه می‌شود. ماهی خوراک کاملا نرم و پولکی است و معمولا حتی زمانی که فک و دندان‌ها درد می‌کنند هیچ مشکلی در خوردن ایجاد نمی‌کند.

سبزیجات پخته

جویدن سبزیجات خام در زمان ارتودنسی کار دشواری است اما خوشبختانه راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توان سبزیجات را نرم و آماده خوردن کرد. جوشاندن سبزیجات همانند پختن آن‌ها یکی از راه‌های نرم کردن آن‌ها است. هدف این است که از طریق تمام روش‌ها بتوان سبزیجات را تا جایی که امکان دارد نرم و به‌راحتی مصرف کرد.

سبزیجاتی چون هویج، کلم ‌بروکلی هنگامی که خام هستند بسیار ترد و سفت هستند اما با جوشاندن و یا پختن در فر کاملا نرم شده و می‌توان از خوردن آن‌ها لذت برد. کوبیدن و له‌کردن نیز مانند بخارپز سبزیجات را نرم و قابل خوردن می‌کند.

نیمرو

نیمرو می‌تواند یک صبحانه مقوی باشد. از آن جایی که این غذا نرم بوده و خوردن آن بسیار راحت است جزء بهترین غذاهای دوران ارتودنسی محسوب می‌شود. تغییرات زیادی را می‌توان در این غذا ایجاد کرد. با افزودن پنیر، پیاز و فلفل می‌توان این صبحانه خوشمزه را سریع تهیه و به‌راحتی میل کرد.

غذاهای مضر

در دوران درمان بهتر است از خوردن خوراکی‌هایی که خطر پوسیدگی دندان‌ها را افزایش داده و یا به دندان‌ها آسیب می رساند اجتناب کرد.

غذاهایی که به‌دلیل وجود بریس‌ها دردهان باید از خوردن آن‌ها خودداری کرد عبارتند از:

  • پاپ‌کرون
  • آجیل
  • تاکو یا غذاهای حاوی صدف سفت
  • آبنبات چسبنده و سفت
  • آدامس
  • یخ
  • چیپس ذرت
  • چوب شور
  • کوکی یا کراکر ترد
  • شکلات سفت یا چسبنده

سعی کنید از دندان‌های جلویی برای خوراکی‌های سفت استفاده نکنید. درصورت امکان چنین خوراکی‌ها را خرد کرده و سپس میل نمایید:

  • سبزیجات خام
  • میوه
  • نان ساندویچ سفت
  • خمیر پیتزای ترد و نازک
  • گوشت
  • برگرها
  • ساندویچ ایتالیایی

ملاحضات


صرف‌نظر از انواع خوراکی‌هایی که می توانید در دوران ارتودنسی مصرف کنید رعایت بهداشت و تمیز کردن فاصله بین دندان‌ها و اطراف بریس‌ها نکته بسیار مهمی است  که باید رعایت شود. به ‌عبارت ساده‌تر برای پیشگیری از تجمع جرم و پوسیدگی دندان‌ها باید بعد از هر وعده غذایی دندان‌ها را مسواک زده و از نخ دندان استفاده کرد. این کار نه‌ تنها به حفظ سلامت دندان‌ها و لثه کمک می‌کند بلکه مانع پیدایش لکه و تغییر رنگ طولانی دندان‌ها می‌گردد.

اگر دوست دارید از درمان ارتودنسی خود بهترین نتایج را کسب کنید بهتر است طبق توصیه‌های متخصص ارتودنسی خود از خوراکی‌های مجاز مصرف کرده و هر گونه سوالی که در خصوص درمان خود دارید بپرسید.